河南游泳：砥砺意志铸基础，备战未来争荣光
“游泳这事儿，可不是一朝一夕就能见成效的，得扎扎实实地练上十年，你才能知道自己到底是不是这块料。”河南省游泳队领队鲍欣说道。
走进河南省体育发展中心游泳馆，男子游泳组队员正在有序开展训练，清一色的大高个，一米九是这里的平均身高。据鲍欣介绍：“游泳对身高其实是没有强制要求的，但是臂展和腿长在游泳项目中占有较大的优势，所以能够留在省队训练的队员，基本都一米九左右。”
目前，省队正在按照训练计划，加强基础体能训练，同时注重专项技术的提升。鲍欣介绍道：“我们的队员年龄分布比较广泛，有年轻的小将，也有经验丰富的老将。在冬训中，我们会根据每个人的实际情况进行个性化的培养，力争在奥运会、全运会上取得好成绩。”
随着入水前的热身动作完毕，男子组教练员李昀琦正在向队员们布置下午的训练内容，3000米往返自由泳只是队员们的基本课程，其间还会穿插进行多类型的短距训练内容。
问起职业生涯的那些高光时刻，李昀琦的眼中闪过一丝回忆。2010年广州亚运会的男子4x200米自由泳接力冠军，2012年伦敦奥运会和2013年巴塞罗那游泳世锦赛的季军，那些拼搏的瞬间仿佛就在昨日。荣誉墙上，一块块奖牌和奖杯静静地诉说着曾经的辉煌。
退役后，李昀琦毫不犹豫地选择回到河南省游泳队执教。对于他来说，这里不只是年轻时接受训练的地方，更是继续追逐梦想、培育新人的一线战场，曾经的教练变成了现在并肩作战的同事。河南体育人就是用这样一代又一代的传承，诉说着河南的体育故事。
河南赛艇：锤炼体能增默契，剑指巴黎扬佳绩
“赢了！6分05秒13，新的世界最好成绩！”
随着2021年东京奥运会女子四人双桨赛艇比赛金牌的诞生，阔别13载，河南姑娘吕扬，再次捧起中国赛艇人的骄傲。
国家队教练赵同保谈及吕扬的训练规划时表示：“2024年的冬训期间，吕扬的训练重点仍将放在体能提升上。考虑到队员的年纪稍大，我们特别关注她的体能恢复及伤病预防。为此，队伍的康复师将全程参与，确保她能及时得到有效的康复训练。我们的目标是备战巴黎奥运会，同时，在这期间我们也会参加各项赛事，以此调整并保持运动员的最佳竞技状态。”
回到河南赛艇队，河南赛艇男队主教练王飞和女队主教练毛志兴分别接受了采访，据了解，河南赛艇男队目前有27名运动员，女队则有23名运动员。两支队伍都注重整体配合和个体能力的提升，制定了针对性的训练计划和战术安排，通过系统的训练和比赛，让队员们不断突破自我，取得更好的成绩。
赛艇男队王飞表示：“冬训是每年最关键的训练阶段，目前我们男队正在云南省训练基地进行高海拔体能训练，提升队员的综合素质。在这个阶段，我们会针对队员们的体能、技术和战术等方面进行全面的训练和提升。通过冬训，队员们可以更好地适应比赛节奏和强度，提高自己的竞技水平。同时，冬训也是一个团队磨合和配合的过程，让队员们更加默契和信任彼此。”
毛志兴也介绍了女队的情况。他表示，女队在千岛湖基地的训练时间安排得很紧凑，早上6点30分开始拉伸训练，整个上午都在进行水上训练，下午则是力量训练为主。在冬训期间，一些队员的表现给他留下了深刻的印象，比如老队员孙洪旭，已经参加过三届全运会并夺得过冠军。她在生完孩子后回到队伍中，仍然保持着很高的训练水平和竞技状态，起到了很好的带头作用。同时，也有一些年轻队员表现突出，他们虽然经验相对较少，但训练非常刻苦，进步也很快。
对于未来的比赛，毛志兴说道：“女队的目标很明确，就是要在接下来的比赛中取得好成绩，为河南争光。他们会根据每个队员的实际情况和比赛要求，制定针对性的训练计划和战术安排。同时，也会注重团队配合和默契的培养，提升整个队伍的竞技水平。”
河南皮划艇：室内静水勤操练，提升体能创佳绩
“一二，一二，一二。”河南省皮划艇训练队正在进行着高强度的室内静水练习。叶文海作为河南省皮划艇队领队，接受了采访，他说道：“2024年冬训，除了传统的跑步、举重等力量训练外，我们还引入了水上专项力量训练。比如使用皮划艇荡桨池训练设备，让队员们在室内进行更接近于实际划船动作的专项力量训练。这种训练方式可以更好地提高队员们的划船效率和专项体能。”
谈到今年的训练重点，叶文海表示，河南省皮划艇队主要放在了体能训练上。我们针对皮划艇项目的特点，制定了一系列的力量训练和专项体能训练计划，旨在提高队员们的整体身体素质和划船能力。这种有针对性的训练方式，不仅有助于队员们更好地适应比赛节奏和强度，也为他们在全运会上取得好成绩打下了坚实的基础。
对于河南省在皮划艇项目上的优势，叶文海认为，首先得益于一支优秀的教练团队和一批刻苦训练的队员。其次，完善的设施和条件，为队伍的训练提供了有力的保障。他相信只要大家团结一心、共同努力，就一定能够在各级比赛上取得好成绩。